виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Ритм.